For you, girls! - part 2 sec 1.4 О МЕНСТРУАЦИИ

Характерный признак полово го созревания - появление мен струаций. Менструация - это пе риодическое (1 раз в месяц) появ ление кровянистых выделений из наружных половых органов. Она связана с созреванием яйцеклет ки и выхождением ее из яичника. Матка в это время набухает, кро веносные сосуды ее расширяются, слизистая оболочка матки стано вится в 2-3 раза толще, начина ет кровоточить и отторгаться. Это и есть менструация.
Менструации начинаются у де вочек обычно в 12-14 лет, но могут начаться в более раннем или более позднем возрасте.
У каждой девочки устанавлива ется определенный менструаль ный цикл. Он может быть 21-24, * 25-28, 29-32 дня. Продолжи тельность менструаций 3-6 дней. Первые 6-12 мес. менструации могут быть нерегулярными.
Менструальная функция зави сит от состояния здоровья девоч ки, от соблюдения ею правил лич ной гигиены. Как правило, здоро вые, закаленные, занимающиеся спортом, нормально питающиеся девочки хорошо переносят мен струацию. Ослабленные, часто болеющие, переутомленные, с из быточной массой тела девочки мо гут во время менструации испы тывать общее недомогание, голов ную боль, боль в нижней части живота, пояснице.
В период менструации и у здо ровой девочки может быть легкое недомогание, слабость, но это не, болезнь, поэтому нужно вести обычный образ жизни. Можно и нужно продолжать свои занятия, как умственные, так и физиче ские. Можно заниматься физ культурой. Следует лишь избе гать выполнения упражнений, требующих повышенного физи ческого напряжения (верховая езда, прыжки, езда на велосипеде, поднятие тяжестей).
Каждой девочке рекомендуем завести календарь, в который нужно записывать срок начала менструации, отмечать ее продол жительность и примерное коли чество теряемой крови (умерен ная, обычная, скудная), опреде ляя его по степени промокания прокладки и требуемой частоте ее смены.
Во время менструации очень важно содержать в чистоте на ружные половые органы. Для этого необходимо обмывать их над тазиком струей теплой воды спереди назад, используя туалет ное мыло. Подмывание нужно производить не менее 2 раз в день хорошо вымытыми руками. В это время рекомендуется ежедневно принимать теплый душ. Ни в ван не, ни в реке, ни в море купаться нельзя. Особенно опасно купать ся в холодной воде, так как это может удлинить кровотечение, вызвать воспаление половых ор ганов.
При менструации нужно поль зоваться специальными проклад ками, которые можно сделать са мой (из ваты, марли или другой чистой мягкой ткани) или купить в аптеке (гигиенические пакеты). По мере загрязнения их следует менять (3-4 раза в день, иногда чаще) .
Употребление в пищу острых приправ (перец, горчица, хрен) может способствовать усилению менструального кровотечения. Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря и кишечника мо жет привести к смещению матки, нарушению оттока менструальной крови из матки, возникновению или усилению болей.
Несколько слов об одежде. Во время менструации летом нужно носить плотно облегающие трусы, зимой - теплые трико или рейту зы и теплую обувь.
В период между менструациями из наружных половых органов мо гут появляться бесцветные сли зистые выделения - бели. Их ко личество может быть различным. Беспокойства они обычно не при чиняют, если девочка ежедневно совершает туалет. В противном случае выделения, засыхающие на коже, могут вызвать раздраже ние, а разлагаясь, издавать не приятный запах.
Установление регулярной мен струации говорит о половом со зревании, однако полное созре вание организма наступает зна чительно позднее.

HАЗАД        ВПЕРЕД