For you, girls! - part 2 sec 3.1 РАЗДУМЬЯ АКАДЕМИКА Н. М. АМОСОВА О ЗДОРОВЬЕ

Вы только посмотрите, как ве лик человек! Уже ступил на Луну и скоро побывает на других пла нетах. Вот-вот создаст искус ственную жизнь и разум, которые будут способны контактировать с естественными, а затем и превы сит созданное природой. И каки ми темпами! Ну чем не бог?
А вот другие картины. Пройди тесь по улице большого города: вы всегда встретите немало лю дей, которые шаркают подошвами по асфальту, дышат с трудом, ожиревшие, глаза потухли. В страхе дрожат перед страданиями и смертью. Да тот ли человек по корил космос, создал сонаты Бет ховена, выдвинул великие идеалы гармонического коммунистиче ского общества?
  1. В большинстве болезней ви новата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
  2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болез ни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не мо жет научить человека, как стать здоровым.
  3. Чтобы быть здоровым, нуж ны собственные усилия, постоян ные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь со вершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые уси лия возрастают по мере старости и углубления болезней.
  4. Величина любых усилий оп ределяется стимулами, стиму лы - значимостью цели, време нем и вероятностью ее достиже ния. И очень жаль, но еще харак тером! К. сожалению, здоровье как важная цель встает перед человеком, когда смерть стано вится близкой реальностью. Од нако слабого человека даже смерть не может надолго напу гать.
  5. Для здоровья одинаково не обходимы четыре условия: физи ческие нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и умение отдыхать. И еще пятое - счаст ливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!
  6. Природа милостива: доста точно 20-30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуть ся, вспотеть и чтобы пульс учас тился вдвое. Если это время уд воить, то будет вообще отлично.
  7. Не переедать. Разумно питаться.
  8. Уметь расслабляться - наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!
  9. О счастливой жизни. Гово рят, что здоровье - счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь - она уж точно - несчастье. Если тяжелая.
  10. А если легкая, то некоторым даже приятно: можно расслабиться, и авось пожалеют. Или хотя бы сам себя пожалеешь.
Так стоит ли биться за здоровье? Подумайте!
Еще одно маленькое добавле ние-специально для молодых. Разумеется, вы здоровы, и рано вам морочить себе голову мысля ми о будущих болезнях. Но.. вре мя быстротечно. Не успеете огля нуться, как отпразднуете тридца тилетие, и начнется первая дека да, когда нужно думать о буду щем... Кроме того - увы! - и сейчас уже не все вы обладаете здоровьем.
Ко мне нередко приходят на пуганные юноши и девушки, которые уже держатся за свою ле вую половину груди, жалуются на сердцебиение и разворачивают свитки электрокардиограмм. К счастью, у большинства из них никакой болезни, кроме детрени- рованности. Посмотришь такого на рентгене: сердце у него - ма ленькое - сжалось от бездейст вия. Ему бы бегать или хотя бы танцевать каждый день, а он си дит за книгами и папиросу не вы пускает изо рта. И спит уже с таблетками. Таким, пожалуй, нужно читать книжку дальше. Тем более что молодые на слово не верят, требуют доказательств. (Правильно делают, разумеется.)
Но и те, что здоровы, которым книжку читать не нужно, не за бывайте: движение, зеленая пища, закаливание и время для сна - действительно необходимы. Можете мне поверить.

HАЗАД        ВПЕРЕД